運動系ダイエット

　ここでは、ダイエットの中でも、運動系のものを紹介するよ。

　ダイエットを成功させるためには、カロリーのコントロールと同時に、運動して基礎代謝をふやしていくっていうのも大切だよね。

　自分に合ったものを選んで、楽しくダイエットしよう☆

◆ひたすら歩く

　運動の基本は歩くこと。

　ムリに決まった運動をしなくても、生活を工夫することで、カロリーの消費ってできるんだ。

◆ひらすら腹筋

　ダイエットでお腹がヘコんでくるとうれしいよね☆

　腹筋も、決まったときにやるんじゃなくて、生活の中で習慣にしてしまうと楽しいし効果的だよ。

◆ひたすら自転車

　自転車もけっこう運動になるんだよね。

　歩くのがツライっていう女のコは、自転車で楽しくダイエットしよう☆